Bild oben: Herzgruppe luzern-Rotsee

Lernen nach Leistung zu Entspannen


WAS IST ENTSPANNUNG

Entspannungsmethoden sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

Text: KR
 

MUSKELENTSPANNUNG NACH JAKOBSON

 
 
Nach ein paar Takten Musik folgt die Anleitung, bitte haben Sie einen Moment Geduld.
 

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Lange Version ca.32 Min.